Na temat biegania w warunkach zimowych powiedziano i napisano wiele, jak się jednak okazuje wiedza to, choć powszechna i łatwo dostępna, nie jest już tak oczywista w konfrontacji z natłokiem…
Według najnowszych danych, aż 70% sportowców narażonych jest na różne dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Ostatnie badania i praktyka pokazują, że jelita odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowia, nazywane są…
19 września w Walii odbyły się 31. Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich, w których mieliśmy przyjemność uczestniczyć. Z wymagającą trasą zmagało się kilkuset zawodników z całego świata, w tym również…
Istnieje wiele kontrowersji na temat soi. Po przeczytaniu tekstu sami zdecydujecie czy jest to ziarenko dla Was. Soja zawiera mnóstwo pełnowartościowego białka – nawet do 40%, a jej skład aminokwasowy…
Współczesna dietetyka zaczyna przypominać zabawę w fakty i mity. Utrwalone prawdy przekazywane z pokolenia na pokolenie siedzą w naszych głowach i bardzo ciężko jest je stamtąd wyplenić. Jedną z nich…
Najczęściej fizjoterapeuta jest kojarzony z masażystą : zapomina się, że jest on odpowiedzialny także za rehabilitację oraz wzmacnianie poprzez ćwiczenia z pacjentami po zabiegach. Jest to coś więcej niż masaż…
BARIERA JELITOWA składa się z bakterii jelitowych, nabłonka i komórek immunologicznych. Pełni funkcje: Ochronną – chroni przed toksynami i patogenami ze środowiska zewnętrznegoAbsorpcyjną – bierze udział w trawieniu, wchłanianiu składników odżywczych, płynów…
Każdy wie, że rozciąganie przed i po wysiłku pomaga zwiększyć naszą elastyczność, poprawia zakres ruchu w stawach, a co najważniejsze, zmniejsza ryzyko kontuzji. Więc, co robić, gdy dojdziemy do punktu,…
Triada sportsmenek to trzy wzajemnie oddziałujące na siebie zaburzenia : niska dostępność energii, przechodząca w zaburzenia hormonalne i w konsekwencji obniżenie gęstości mineralnej kości. Od niedoborów energetycznych wszystko się zaczyna. Jeśli podaż…
Triada Sportsmenek – problem kobiet, które chcą za bardzo Triada sportsmenek to poważny problem w świecie sportu, jak i wśród nowoczesnych, ambitnych kobiet. Z jednej strony rozwija się ona u sportsmenek,…