Czasem w życiu przychodzi moment, w którym decydujemy, że chcielibyśmy zacząć ćwiczyć, zmienić lub dodać trochę nowości do naszej codziennej aktywności, ale niespecjalnie wiemy jak się za to zabrać. Weźmy…
Mięśnie kulszowo-goleniowe czyli mięśnie znajdujące się z tyłu uda, to trzy osobne mięśnie: mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty. Zaczynają się one na guzie kulszowym, a kończą w okolicy stawu…
Każdy z nas na pewno kiedykolwiek się skaleczył, przewrócił lub przebył operację, po której została blizna. Nawet niewielka, której nie zauważamy może powodować pogorszenie zdrowia. W praktyce fizjoterapeuty zdarza się,…
Choroby kręgosłupa są najczęstszą przyczyną utraty zdolności do wykonywania pracy zawodowej i aktywnego uczestnictwa w życiu społecznym. Czy rodzaj bólu może pomóc w odnalezieniu przyczyny? Czy wiesz, że istnieje mnóstwo…
Staw skokowy wzmocniony jest przez liczne więzadła, które razem z torebką stawową mogą ulec uszkodzeniu w wyniku przekroczenia fizjologicznego zakresu ruchu stawu. Ma to miejsce w sytuacji, gdy stopa zostanie…
Skręcenie stawu skokowego, nazywane potocznie skręceniem kostki, jest uznawane przez wielu specjalistów jako niedoceniony uraz. Nieleczony, zwłaszcza u sportowców, może nieść ze sobą poważne konsekwencje. W poniższym artykule podpowiemy Ci,…
REZYGNACJA ZE WSZYSTKIEGO CO LUBIĘ JEŚĆ? Decyzja o rozpoczęciu odchudzania rzadko bywa błyskawiczna. Często poprzedzona jest analizowaniem tego, co możemy zyskać, a co stracić. Tym trudniej ją podjąć, jeśli mamy…
CZYM JEST ŁĄKOTKA I JAKIE SPEŁNIA FUNKCJE? Łąkotki to chrzęstno-włókniste struktury znajdujące się wewnątrz stawu kolanowego. Obie -przyśrodkowa i boczna- mają kształt półksiężyców. Osoby aktywne fizyczne, uprawiające sport są bardziej…
CZY STABILIZACJA KRĘGOSŁUPA JEST ISTOTNA? Wśród fizjoterapeutów, rehabilitantów czy trenerów personalnych powszechnie znanym określeniem jest tzw. core stability. Co ono oznacza? ‘Core’ z języka angielskiego to inaczej rdzeń, określenie to…
Blokada kręgosłupa, czyli inaczej ostrzykiwanie jego struktur lekiem przeciwzapalnym, to jedno z bardziej kontrowersyjnych działań medycznych. Czy jest to bezpieczne? Czym właściwie jest blokada kręgosłupa? Czy powinniśmy unikać tego typu…