Bieganie jako dyscyplina sportowa zyskuje coraz więcej miłośników. Dlaczego? Być może powodem jest to, że nie wymaga od trenującego kosztownych, specjalistycznych sprzętów. Bieganie kojarzone jest jednak z licznymi kontuzjami. W poniższym artykule postaramy się wyjaśnić czy bieganie jest bezpieczne oraz z jakich powodów może niekiedy wywoływać ból stawów.
CZY WIEDZIAŁEŚ, ŻE BIEGANIE JEST UZNAWANE ZA NAJBEZPIECZNIEJSZĄ DYSCYPLINĘ?
Wśród największych zalet biegania wyróżniamy:
- obniżanie stresu,
- zwiększanie wytrzymałości,
- wzmacnianie stawów,
- zmniejszanie ryzyka chorób serca
To tylko niektóre z korzyści, a jest ich znacznie więcej. W czym jest zatem haczyk?
SKĄD TYLE KONTUZJI?
Kluczem do sukcesu jest właściwe przygotowanie. Bez niego, nawet jednorazowy bieg może wyrządzić więcej szkód niż pożytku i skończyć się nieprzyjemnymi dolegliwościami. Jakie są najczęstsze błędy? Są to: zła technika biegu, źle dobrane obuwie czy brak rozgrzewki przed treningiem.
JAKIE SĄ NAJCZĘSTSZE KONTUZJE WŚRÓD BIEGACZY AMATORÓW?
- urazy stawu skokowego,
- urazy ścięgna Achillesa,
- napięte pasmo biodrowo-piszczelowe,
- zapalenie rozcięgna podeszwowego stopy
W naszym Centrum Rehabilitacji Dawcy Zdrowia wiemy jak leczyć kontuzje sportowe, zwłaszcza te wywołane bieganiem i nauczymy Cię jak unikać ich w przyszłości. Nie warto bagatelizować pierwszych symptomów, pomożemy Ci biegać bez bólu.
Skontaktuj się z nami pod numerem tel. 531 924 344 lub pod adresem ul. Jemiołowa 26-28 we Wrocławiu.
