Czasem w życiu przychodzi moment, w którym decydujemy, że chcielibyśmy zacząć ćwiczyć, zmienić lub dodać trochę nowości do naszej codziennej aktywności, ale niespecjalnie wiemy jak się za to zabrać. Weźmy…
Mięśnie kulszowo-goleniowe czyli mięśnie znajdujące się z tyłu uda, to trzy osobne mięśnie: mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty. Zaczynają się one na guzie kulszowym, a kończą w okolicy stawu…
BIEGACZE AMATORSCY A BÓLE KOLAN Biegi długodystansowe cieszą się coraz większą popularnością. Oprócz dystansów na 3 000, 5 000 czy 10 000 metrów, istnieją także miłośnicy maratonów i półmaratonów, które…