201508.25
0
0

Jak mogę uzyskać lepsze efekty w rozciąganiu?

Każdy wie, że rozciąganie przed i po wysiłku pomaga zwiększyć naszą elastyczność, poprawia zakres ruchu w stawach, a co najważniejsze, zmniejsza ryzyko kontuzji. Więc, co robić, gdy dojdziemy do punktu, w którym nie czujemy już, że nasze mięśnie są rozciągane lub nasza noga spoczywa koło ucha i nie ma już gdzie dalej się udać? Zaczynając…